时间:2022-07-19 20:52:03作者:怀蠢少女来源:网友投稿我要投稿
随随便便一张照片就可以这么美!所以我在想哦!是不是仰泳能变美啊?所以,按照这个想法来看的话,你们别再去游什么蛙泳自由泳了!颜值高的人都已经在仰泳了!
我觉得你们不喜欢仰泳的原因不外乎这几点:①难学②难学③难学要说仰泳哪个动作最难学不外乎转身啦!今天我们教大家仰泳转身哦!
仰泳转身
一、转身之前,你要预估一下,要知道从五米仰泳标志旗游到泳池边,需要多少次的划水动作,让你和池壁留出一臂距离,减少一到两个划水动作,就是你在转身之前需要进行的划水次数!不断试验,找到最适合你的划水次数
二、在最后的拉水动作,身体向划水的一侧旋转,转身时,另一只手臂斜对角从身边收回,从头部上方入水,这有助于翻滚身体,并在转身时获得更多推力。
三、下巴紧贴胸口,以开始转身,当头向下移动时,提高臀部,身体呈倒V字形,快速将膝盖靠近胸口,完成翻滚动作。双脚朝向池边,准备蹬墙。
四、身体蜷缩的越小,转身越快。所以要保持膝盖蜷缩,紧贴胸口。
五、蹬墙壁时,膝盖和脚尖都应该朝向水面,从而获得更大的力量。
六、此时应该挺直脊背,手臂前伸,向后蹬墙,脚尖绷直,身体呈一条直线,以获得更长的滑行距离。(tip:转身时平缓的呼气,防止水进入鼻腔!)
大家要是感兴趣就收藏起来,慢慢练习哦!觉得好的话,也转发一下,让更多小伙伴一起来学这个仰泳转身!
举报评论 1徐志摩的诗歌15篇徐志摩的诗歌15篇 在日常学习、工作和生活中,大家对诗歌都再熟悉不过了吧,诗歌是表现诗人思想感...
高考作文人字描红范文,逆锋起笔藏而不露高考作文 初中优秀记叙文,初中生叙事满分作文 初一作文优秀范文600,七年级作文大全600字左右版权声明:本站为兴趣小站,本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送至底部邮件举报,一经查实,本站将立刻删除。
Copyright © 2022 www.youhaowen.com 〖有好命网〗 辽ICP备2021011687号-1
免责声明:本站文章来自网友投稿,不代表本站观点,版权归原创者所有,如果侵犯了你的权益,请通知我们,我们会及时删除侵权内容!