2017标准体重对照表(过年你胖了几斤)

过年了，我们不仅要过一个欢乐的节日，还要为自己的身材和健康负责。随着年龄的增长，我们的身体也会变得比以前容易发胖。而今年，我就在过年期间增加了几斤体重，让自己感到有点担心。

根据2017标准体重对照表，我今年的标准体重是60公斤。然而，在过年期间，我不仅吃得过多，还吃了很多高热量的食物，如糖果、饼干、蛋糕、肉类、油腻食品等。这些食品含有很多脂肪和糖分，容易导致体重增加和脂肪堆积。

不仅如此，过年期间还没有运动的机会，我经常是坐在沙发上看电视，或者和家人一起玩纸牌游戏。这使我没有消耗多余的能量，使自己变得更加容易胖起来。

结果，当我去称体重时，我惊讶地发现，我的体重已经增加了5公斤。这让我感到非常失望和担心，因为我知道这意味着我需要改变我的生活方式，以保持健康和有吸引力的外观。

首先，我考虑减少我的碳水化合物和脂肪摄入，增加我对蛋白质和纤维的摄入。蛋白质和纤维能够帮助我减少摄入的热量，同时帮助我更快地感到饱腹。在过去的几周里，我已经减少了我的热量摄入，并增加了我对蔬菜、水果、鸡肉和鱼肉的摄入。

其次，我开始增加我的运动量。我每天都会做一些简单的运动，如散步、跑步、游泳、瑜伽等，以帮助自己消耗多余的能量，同时加强身体的肌肉和耐力。另外，我还在做一些力量训练，帮助我增强肌肉，同时帮助我更快地燃烧脂肪。

最后，我还在关注我的睡眠和压力水平。过多的压力和不足的睡眠会导致荷尔蒙失衡，使我们更容易发胖。因此，我试图保持自己的睡眠时间，并寻找有效的方法来减轻压力，如冥想、健身、阅读等。

总的来说，我认为过年期间的增重提醒我们要更加注意我们的健康和身材。我们需要控制自己的饮食，增加运动量，并保持良好的睡眠和压力水平，以帮助我们保持健康和有吸引力的外观。如果我们能够坚持这些健康的生活方式，相信我们一定会变得更加健康和有活力。

2017标准体重对照表，2017最新成人身高体重标准表

以下是2017年标准体重对照表：。身高(cm) 男性标准体重(kg) 女性标准体重(kg)。140 35-42 35-42。145 38-45 38-44。150 42-50 41-49。155 45-54 44-53。160 49-59 48-57。165 53-64 52-62。170 57-69 56-68。175 61-74 60-73。180 64-78 63-77。185 68-83 67-82。190 72-88 71-86。195 76-93 75-91。请注意，这只是一个标准，个体差异较大，每个人的标准体重可能会略有不同。此外，身高和体重并不是唯一的健康指标，还应考虑体脂肪含量和肌肉质量等因素。

2017标准体重对照表，2017最新成年男女标准体重对照表

以下是2017最新成年男女标准体重对照表：。男性：。身高（厘米） 标准体重（公斤）。16057-63。16561-68。17064-71。17568-75。18072-79。18577-85。19081-89。19586-94。女性：。身高（厘米） 标准体重（公斤）。15040-47。15544-52。16047-56。16550-59。17054-63。17557-68。18061-74。18564-79。注意，以上只是标准体重范围，不一定适用于每个人，个人实际体重应该根据身体情况、年龄、生活习惯等多方面因素综合考虑。

2017标准体重对照表，看看你有没有拖后腿

以下为男女两性的标准体重对照表：。男性标准体重对照表：。身高（cm）|标准体重（kg）。---|---。160 | 55.0。165 | 58.0。170 | 62.0。175 | 65.5。180 | 69.5。185 | 74.0。190 | 78.5。195 | 83.5。女性标准体重对照表：。身高（cm）|标准体重（kg）。---|---。150 | 46.0。155 | 49.0。160 | 53.0。165 | 56.5。170 | 60.5。175 | 64.5。180 | 68.5。185 | 72.5。请注意，这些标准体重只是参考值，不同的个体有不同的身体构成和体脂含量，因此可能会有所误差。如果您担心自己的体重是否适当，请咨询医生或营养师的建议。