99%孩子都喜欢吃的菜(一周午餐不重样菜谱)

每个家长都想让孩子吃得健康又美味，但是在工作繁忙的现代社会中，制作营养丰富、口感好的饭菜不容易。今天，我要和大家分享一份以99%孩子都喜欢吃的菜为主题的不重样菜谱，帮助家长们轻松地安排孩子的午餐。

星期一：鸡肉饭盒。

材料：鸡胸肉、米饭、胡萝卜、豌豆、玉米、鸡蛋、盐、酱油、白胡椒粉。

做法：。

1.将鸡胸肉切成小块，用盐、酱油、白胡椒粉等调料腌制20分钟。

2.将胡萝卜切成小块，豌豆、玉米用热水焯熟，鸡蛋打成蛋液备用。

3.将腌制好的鸡肉放入锅中煎炒至熟，再加入切好的胡萝卜、豌豆、玉米翻炒。

4.倒入打好的鸡蛋液，用铲子翻炒均匀。

5.用饭盒将米饭装入，再加入炒好的鸡肉和蔬菜即可。

星期二：鸡蛋三明治。

材料：吐司面包、鸡蛋、生菜叶、番茄、火腿片、芝士片、黄油、盐、黑胡椒粉。

做法：。

1.将鸡蛋打散，加入盐、黑胡椒粉等调料搅拌均匀。

2.将吐司面包抹上黄油，放入平底锅中煎至两面金黄。

3.放入火腿片、生菜叶、番茄、鸡蛋液和芝士片，盖好另一片吐司面包即可。

星期三：蔬菜煎饼。

材料：面粉、水、鸡蛋、胡萝卜、洋葱、豌豆、盐、黑胡椒粉、油。

做法：。

1.将面粉、鸡蛋、水等混合搅拌成糊状。

2.将胡萝卜、洋葱切成小块，豌豆用热水焯熟，加入面糊中。

3.加入盐、黑胡椒粉等调料，搅拌均匀。

4.将锅加热，再加入油，将面糊倒入锅中，煎至两面金黄即可。

星期四：糖醋鱼。

材料：鱼片、胡萝卜、洋葱、红椒、醋、糖、盐、生抽、淀粉、葱花。

做法：。

1.将鱼片切成小块，用淀粉、盐、生抽等调料腌制20分钟。

2.将胡萝卜、洋葱、红椒切成丝。

3.将腌制好的鱼片放入锅中煎至两面金黄，再倒入切好的蔬菜翻炒。

4.加入醋、糖等调料，翻炒均匀。

5.撒上葱花即可上桌。

星期五：海鲜粥。

材料：米饭、虾仁、蟹、青菜、胡萝卜、鸡蛋、盐、酱油、香菇精。

做法：。

1.将米饭和适量的水放入锅中煮至八成熟。

2.将虾仁、蟹、青菜、胡萝卜切成小块，鸡蛋打成蛋液备用。

3.将切好的海鲜和蔬菜放入锅中，加入适量的盐、酱油、香菇精等调料，煮至蔬菜变软。

4.将打好的鸡蛋液倒入锅中，煮至熟。

5.将煮好的米饭和海鲜汤装入碗中即可。