低糖水果一览表(糖分少的水果有什么)

低糖水果一览表，对于正常人群来说，可以作为健康饮食的选择。糖分多的水果会引起血糖升高，不利于身体健康。而低糖水果则可以帮助我们保持良好的饮食习惯，让我们拥有更好的身体状况。

低糖水果既营养又美味，而且没有过多的糖分，可以满足人体对水果的需要，同时不会增加人体负担。下面就为大家介绍一下糖分少的水果有什么。

1.柚子。

柚子是一种富含维生素C和多种营养成分的水果，每100克柚子的糖分只有7.2克，比较低的糖分使得柚子成为高血糖、肥胖等人群的理想选择。

2.苹果。

苹果是一种不仅美味可口，而且糖分很低的水果。根据不同品种和大小，每100克苹果的糖分大约在10-15克之间。苹果还含有丰富的纤维素，能增加饱腹感，有益于减肥。

3.草莓。

草莓是一种美味又营养丰富的低糖水果。每100克草莓含有6克的糖分，是很好的低糖水果。草莓富含维生素C、维生素K和锰等营养成分，能够减缓衰老，有利于美容和健康。

4.蓝莓。

蓝莓是一种天然的抗氧化剂，每100克新鲜的蓝莓只有7克的糖分，是一种非常适合糖尿病患者、肥胖者或其他人群的水果。除此之外，蓝莓还富含维生素C、维生素K和纤维素，能够帮助消化和预防便秘。

5.菠萝。

菠萝是一种非常受欢迎的水果，但是并不是所有的人都知道菠萝富含的糖分很低。每100克菠萝的糖分只有10克左右，菠萝还富含多种维生素和矿物质，能够帮助提高免疫力和消化功能，还有预防心血管疾病的作用。

6.西瓜。

西瓜是夏季必备的水果，每100克西瓜只有6克左右的糖分，是一种非常适合各种人群的水果。西瓜还含有大量的水分和维生素C，有利于清热解毒，帮助排出体内垃圾。

7.木瓜。

木瓜是一种口感清香、糖分较低的水果，每100克的糖分只有6克左右。木瓜富含维生素C和胡萝卜素，有助于美容美肤、抗氧化和增强免疫力。

总结。

低糖水果的热量和脂肪都比较低，适合各种人群食用。除了上述的几种水果，还有橙子、梨、葡萄柚等水果也是低糖的，大家可以根据自己的喜好选择食用。虽然糖分低，但是也不能多吃，适量食用才能达到营养均衡的效果。每天吃1-2个水果即可，更好的选择是在膳食中多加一些新鲜蔬菜，并配合运动，以达到保持健康的目的。

低糖水果一览表，10大低糖水果清单

1. 草莓。2. 樱桃。3. 蓝莓。4. 西瓜。5. 柠檬。6. 柚子。7. 桃子。8. 苹果。9. 梨子。10. 桔子。

低糖水果一览表，十大低糖水果排行榜

低糖水果一览表：。1. 柚子。2. 草莓。3. 蓝莓。4. 荔枝。5. 樱桃。6. 李子。7. 石榴。8. 桑葚。9. 葡萄柚。10. 苹果。十大低糖水果排行榜：。1. 柚子。2. 草莓。3. 蓝莓。4. 樱桃。5. 李子。6. 石榴。7. 桑葚。8. 葡萄柚。9. 苹果。10. 葡萄（绿色的更佳）。

低糖水果一览表，美味与健康两不误

1. 草莓：具有低糖分和高纤维素的特性，每百克只含有5克左右的糖分，还富含维生素C、钾、钙等多种营养素。2. 蓝莓：每百克蓝莓只含有10克左右的糖分，是天然的抗氧化剂，富含维生素C、维生素K、锰等营养素。3. 樱桃：每百克樱桃只含有12克左右的糖分，富含维生素C、维生素A、钾等营养素，还具有抗炎、减肥等功效。4. 橙子：每个橙子只含有12克左右的糖分，富含维生素C、钾等营养素，对预防感冒、促进消化等有很好的作用。5. 猕猴桃：每个猕猴桃只含有8克左右的糖分，是富含维生素C的水果之一，还富含维生素K、钾等营养素。6. 哈密瓜：每百克哈密瓜只含有8克左右的糖分，是富含维生素C、维生素A、钾等营养素的水果，还具有清热解暑的作用。7. 西瓜：每百克西瓜只含有6克左右的糖分，是夏季非常受欢迎的水果，具有清热解暑、利尿等作用。8. 柚子：每个柚子只含有9克左右的糖分，富含维生素C、维生素A、钾等营养素，还具有降脂减肥的功效。9. 柿子：每百克柿子只含有16克左右的糖分，富含维生素A、维生素C、钙等营养素，能够帮助消化、防止便秘。10. 柠檬：每个柠檬只含有3克左右的糖分，富含维生素C、柠檬酸等营养素，能够去除口臭、调节血脂等。