果糖含量高的水果排名(33种水果含糖量排行榜)

水果是人们日常生活中必不可少的食品之一，我们常常会听到“水果含糖量高，不能多吃”的说法，但是不同种类的水果含糖量是不同的，今天我们就来看看33种水果的含糖量排行榜。

1. 葡萄干。

葡萄干是最高含糖量的水果之一，每100克葡萄干含糖量高达59.2克。

2. 葡萄。

葡萄是另一种含糖量极高的水果，每100克葡萄含糖量为16.3克。

3. 无花果。

无花果含糖量也非常高，每100克无花果含糖量为16克。

4. 红枣。

红枣是很多人喜欢吃的水果，但是每100克红枣含糖量为15.4克，需要注意控制摄入量。

5. 菠萝干。

菠萝干是一种很受欢迎的零食，但是每100克菠萝干含糖量高达65.7克，不要贪吃哦。

6. 桂圆。

桂圆也是含糖量较高的水果，每100克桂圆含糖量为14.2克。

7. 芒果。

芒果是夏季最受欢迎的水果之一，但是每100克芒果含糖量为14.8克，吃的时候也要控制摄入量。

8. 香蕉干。

香蕉干是很多人喜欢的零食，但是每100克香蕉干含糖量高达63.4克。

9. 香蕉。

香蕉含糖量也比较高，每100克香蕉含糖量为12.2克。

10. 椰子干。

椰子干是一种很有特色的零食，但是每100克椰子干含糖量高达62.8克。

11. 菠萝。

菠萝是一种很健康的水果，但是每100克菠萝含糖量为10.0克。

12. 杏干。

杏干是含糖量比较高的水果之一，每100克杏干含糖量为14.1克。

13. 阳桃。

阳桃是夏季很受欢迎的水果，但是每100克阳桃含糖量为11.6克。

14. 樱桃干。

樱桃干是一种很受欢迎的零食，但是每100克樱桃干含糖量高达58.9克。

15. 杏。

杏也是含糖量比较高的水果，每100克杏的含糖量为11.6克。

16. 无花果干。

无花果干是一种很有特色的零食，但是每100克无花果干含糖量高达64.9克。

17. 橘子。

橘子是一种很养生的水果，但是每100克橘子含糖量为8.4克。

18. 龙眼。

龙眼是含糖量比较高的水果之一，每100克龙眼含糖量为13.7克。

19. 海枣。

海枣是一种很有营养的水果，但是每100克海枣含糖量为13.5克。

20. 苹果干。

苹果干是一种很受欢迎的零食，但是每100克苹果干含糖量高达47.5克。

21. 苹果。

苹果是很多人喜欢的水果，但是每100克苹果含糖量为10.3克。

22. 橙子。

橙子是一种很健康的水果，但是每100克橙子含糖量为9.3克。

23. 柚子。

柚子是一种很有特色的水果，但是每100克柚子含糖量为6.5克。

24. 芒果干。

芒果干是一种很受欢迎的零食，但是每100克芒果干含糖量高达66.5克。

25. 火龙果。

火龙果是很受欢迎的水果之一，但是每100克火龙果含糖量为9.6克。

26. 棗子。

棗子是一种很有营养的水果，但是每100克棗子含糖量为12.6。

果糖含量高的水果排名，十大高糖水果排行榜

1. 葡萄干：75%的含糖量。2. 果脯：60-70%的含糖量。3. 无花果：48%的含糖量。4. 芒果：46%的含糖量。5. 山竹：44%的含糖量。6. 火龙果：36%的含糖量。7. 红枣：35%的含糖量。8. 菠萝：30%的含糖量。9. 榴莲：29%的含糖量。10. 硬柿子：28%的含糖量。

果糖含量高的水果排名，含糖量高的水果排名

以下是果糖含量高的水果排名，按含糖量高低排列：。1. 无花果：100克含有10.7克糖。2. 红枣：100克含有10.3克糖。3. 椰子：100克含有6.2克糖。4. 香蕉：100克含有6.1克糖。5. 葡萄干：100克含有59克糖。6. 石榴：100克含有13.7克糖。7. 芒果：100克含有14.8克糖。8. 菠萝：100克含有9.3克糖。9. 蜜桃：100克含有8.1克糖。10. 樱桃：100克含有12.3克糖。请注意，某些水果中含有天然糖分，但仍被视为健康食品，因为它们还含有其他有益的营养素。以适量摄入为宜，绝对不能过量，否则可能会导致糖尿病、肥胖等疾病。

果糖含量高的水果排名，常见水果含糖量排行

以下是常见水果按照果糖含量高低排名：。1. 无花果：每100克果肉含有17克的果糖。2. 葡萄干：每100克含有59克的果糖。3. 葡萄：每100克含有8克的果糖。4. 红莓：每100克含有7克的果糖。5. 石榴：每100克含有14克的果糖。6. 烤椰子肉：每100克含有16克的果糖。7. 芒果：每100克含有13克的果糖。8. 橙子：每100克含有2克的果糖。9. 苹果：每100克含有10克的果糖。10. 木瓜：每100克含有3克的果糖。需要注意的是，水果虽然含有果糖，但同时也富含纤维、维生素和矿物质等营养成分，对身体健康有益。因此，适量食用水果依然是保持健康饮食的重要部分。同时，对于糖尿病和其他糖代谢异常的人群，建议在医生的指导下控制水果的摄入量。

果糖含量高的水果排名，血糖平稳不上升

以下是果糖含量高的水果排名，但它们在血糖控制方面相对平稳：。1. 石榴。2. 桃子。3. 梨子。4. 葡萄。5. 草莓。6. 樱桃。7. 苹果（除了红色和黄色苹果品种）。8. 橙子。9. 柑橘。10. 菠萝。请注意，虽然这些水果在果糖含量方面相对较高，但它们的营养成分和健康益处也非常丰富。如果您在控制血糖方面有任何疑虑，请咨询医生或营养师。

果糖含量高的水果排名，水果含糖量排行榜

以下是果糖含量高的水果排名（水果含糖量排行榜）：。1. 无花果：每100克含有约16克的果糖。2. 葡萄干：每100克含有约15克的果糖。3. 藏红花果：每100克含有约12克的果糖。4. 甜橙：每100克含有约10克的果糖。5. 果干：每100克含有约10克的果糖。6. 沙棘果：每100克含有约9克的果糖。7. 葡萄：每100克含有约8克的果糖。8. 刺梨：每100克含有约8克的果糖。9. 石榴：每100克含有约7克的果糖。10. 菠萝：每100克含有约7克的果糖。注意：水果虽然含有天然糖分，但是大部分都是单糖和双糖，对身体的危害较小，而不是高强度的果糖等多糖，所以在适量食用的情况下不必过于担心。但是，对于糖尿病、肥胖、高血糖等人群，应该注意摄入水果的量。