百合红枣莲子银耳汤(红枣银耳莲子百合汤怎么做)

百合红枣莲子银耳汤和红枣银耳莲子百合汤都是非常营养的汤品，它们都含有丰富的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质等。下面我们来介绍一下这两种汤的做法和功效。

百合红枣莲子银耳汤的做法。

材料：百合30克，红枣10个，莲子30克，银耳15克。

做法：。

1. 将银耳用清水泡软后撕成小块。

2. 将莲子洗净，去掉芯，放入清水中焯烫一下捞出。

3. 将百合和红枣洗净。

4. 在锅中加入适量清水烧开，将所有材料放入锅中，改小火煮1-2小时即可。

功效：。

1. 百合具有清热润肺、安神定志、滋阴润燥的功效。

2. 红枣具有补中益气、养血安神的功效。

3. 莲子具有清心安神、益气健脾、补脑养颜的功效。

4. 银耳具有滋阴润肺、清热化痰、美容养颜的功效。

红枣银耳莲子百合汤的做法。

材料：红枣10个，银耳25克，莲子30克，百合30克，冰糖适量。

做法：。

1. 银耳用清水泡软后撕成小块，莲子洗净，去芯。

2. 百合、红枣洗净备用。

3. 在锅中加入适量清水烧开，将以上材料放入锅中，加入适量冰糖。

4. 煮开后改小火，煮30分钟左右即可。

功效：。

1. 红枣具有补中益气、养血安神的功效。

2. 银耳具有滋阴润肺、清热化痰、美容养颜的功效。

3. 莲子具有清心安神、益气健脾、补脑养颜的功效。

4. 百合具有清热润肺、安神定志、滋阴润燥的功效。

总结：。

百合红枣莲子银耳汤和红枣银耳莲子百合汤都是非常营养的汤品，它们所含有的营养成分，对人体的身体健康非常有益。这两种汤品都非常适合秋季冬季食用，特别适合老人、孕妇和幼儿食用。在烹饪时，建议大家将材料炖煮时间延长，可以更好地发掘出汤品的营养功效。

百合红枣莲子银耳汤，红枣银耳莲子百合汤的做法

【材料】。百合 30 克。红枣 20 克。莲子 30 克。银耳 20 克。冰糖 适量。清水 适量。【做法】。1.百合、红枣洗净泡水 30 分钟左右。2.银耳切成小块，莲子剖开去心。3.所有材料放入炖盅中。4.加入适量清水，没过材料 1-2 厘米。5.放入适量冰糖。6.用大火烧开，转中火炖 1-2 小时，直到所有材料都发软。7.如果用电饭锅，可以选择 “煲汤” 功能，1-2 小时后自动关机即可。8.最后根据个人口味添加适量冰糖即可。

百合红枣莲子银耳汤，银耳百合莲子红枣汤的功效与作用

百合红枣莲子银耳汤是一种传统的滋补汤品，由百合、红枣、莲子和银耳等多种食材组成，具有以下功效和作用：。1. 养心安神：百合具有清热解毒、润肺止咳的功效，能够舒缓神经系统，减轻紧张情绪，帮助睡眠；红枣含有多种维生素和矿物质，能够促进血液循环，缓解疲劳和焦虑，有助于养心安神。2. 补气养血：莲子富含淀粉和蛋白质，有滋补养颜、健脾益肾、补气养血的功效，长期食用可增强体质，改善面色；银耳含有多种维生素和矿物质，有滋阴润燥、清热解毒、养颜美容的作用，能够增强机体免疫力。3. 改善皮肤：百合、莲子和银耳都具有保湿护肤的功效，能够改善皮肤干燥、粗糙等问题，让皮肤更加滑嫩有光泽。4. 缓解疲劳：红枣富含多种营养素，能够缓解疲劳、增强体力，提高身体抵抗力，降低生病的风险。综上所述，百合红枣莲子银耳汤是一款具有丰富营养价值和健康功效的美食佳品，适合各种人群食用，特别适合女性和老人。

百合红枣莲子银耳汤，银耳莲子红枣百合汤的做法

百合红枣莲子银耳汤的做法：。材料：百合30克，红枣10枚，莲子40克，银耳50克，冰糖适量。步骤：。1. 将百合、红枣、莲子洗净，银耳泡发后洗净备用。2. 将百合、红枣、莲子放入煲汤用的瓦煲中。3. 在瓦煲中加入适量水，大火烧开后转小火煲1小时。4. 放入银耳和冰糖，再煲30分钟即可。银耳莲子红枣百合汤的做法：。材料：银耳50克，莲子60克，红枣10枚，百合30克，冰糖适量。步骤：。1. 将银耳泡发后洗净，莲子、红枣、百合洗净备用。2. 将银耳、莲子、红枣、百合放入煲汤用的瓦煲中。3. 在瓦煲中加适量水，大火烧开后转小火煲2小时左右。4. 放入冰糖，再煲30分钟即可。

百合红枣莲子银耳汤，银耳莲子百合红枣汤的功效与作用

百合红枣莲子银耳汤和银耳莲子百合红枣汤都是养生汤品，具有以下功效和作用：。1. 补血益气：红枣富含铁和维生素C，可以帮助补血益气；百合则具有补肺益气的功效；莲子富含多种氨基酸和微量元素，也有助于补血益气；银耳含有丰富的胶质蛋白质和多种微量元素，可以促进血液循环和新陈代谢。2. 养颜美容：百合、红枣和莲子都含有丰富的多种维生素和矿物质，可以滋养皮肤、延缓皮肤衰老，并修复受损的皮肤细胞；银耳中含有的胶质蛋白质能够维护皮肤弹性和水分，保持皮肤光滑细嫩。3. 润肺止咳：百合含有清热润肺的成分，能够清除肺部的热毒；莲子和银耳也具有润肺止咳的功效，有助于缓解咳嗽、喉咙疼痛、干咳等症状。4. 改善睡眠：百合和红枣中含有的多种营养物质可以缓解身体疲劳、调整神经系统，促进睡眠；莲子和银耳则具有安神、助眠的作用。总之，百合红枣莲子银耳汤和银耳莲子百合红枣汤都是一道营养丰富、口感美味的养生汤品，有助于滋补身体、养颜美容、润肺止咳和改善睡眠。

百合红枣莲子银耳汤，银耳红枣莲子百合汤银耳红枣莲子百合汤的做法大全

百合红枣莲子银耳汤。【食材】。百合50g、红枣10个、莲子50g、银耳20g、冰糖适量。【做法】。1.将百合、莲子和红枣分别洗净。2.将银耳泡发，撕成小块备用。3.将所有食材放入电高压锅内，加适量清水，水量视锅型而定，大约放到锅的三分之二处即可。4.加入适量冰糖，盖上锅盖，选择煮粥模式，开始烹饪。5.等锅自行冷却后，打开锅盖，搅拌均匀即可。银耳红枣莲子百合汤。【食材】。银耳30克、莲子30克、百合10克、红枣5颗、冰糖适量。【做法】。1.将银耳泡发，洗净；莲子泡发，去心；百合去蒂，用清水泡发；红枣去核，洗净备用。2.准备一个大碗，将泡发好的材料全部放入碗中。3.加入适量清水，水量稍微高于材料即可。4.加入适量冰糖。5.将碗放入蒸锅中，大火蒸煮1个小时即可。银耳红枣莲子百合汤。【食材】。百合适量、银耳适量、莲子适量、红枣适量、冰糖适量。【做法】。1.首先，将银耳用温水浸泡30分钟，泡软后拿出，用剪刀剪成小块。2.将莲子，红枣清洗干净，银耳打成小块，百合用温水泡软。3.将所有材料用清水冲洗干净，加入适量清水，加入适量冰糖，放入大炖盅或瓦煲中。4.大火烧开，转小火炖1个小时。5.加入少许盐调味，即可食用。小贴士：。1.如果喜欢甜。