20款最简单的午餐做法(简单午餐的做法大全)

作为一个忙碌的上班族或学生，有时候我们没有太多时间去准备一顿复杂的午餐。不过，我们也不希望牺牲了健康和营养来换取时间的便利。为了解决这个问题，我们可以选择一些简单的午餐做法，让我们快速地准备出美味又营养的午餐。下面就为大家介绍 20 款最简单的午餐做法，让大家轻松掌握。

1. 番茄鸡蛋饭：将熟的米饭放在碗里，再放上煮好的鸡蛋和切好的番茄，淋上适量的盐和酱油即可。

2. 三明治：在两片面包中间夹上你喜欢的配料，例如火腿、蔬菜和芝士等，再稍微加热一下即可。

3. 水煮蛋配蔬菜：将一些生菜、黄瓜和红葱头放在碗里，再加上一两个水煮蛋，淋上适量的沙拉酱。

4. 土豆沙拉：将煮熟的土豆切成小块，再加上一些黄瓜、胡萝卜和玉米粒，淋上一些沙拉酱。

5. 炒面：将煮熟的面条和蔬菜一起炒熟，再加上一些酱油或辣椒酱即可。

6. 面包披萨：将一片面包烤香后，加上番茄酱、芝士和你喜欢的配料，再烤几分钟即可。

7. 炒饭：将煮熟的米饭和蔬菜一起炒熟，再加上一点酱油或盐即可。

8. 意面配酱汁：将煮熟的意大利面和番茄酱或白酱一起混合，加上一些肉末和奶酪粉即可。

9. 面条汤：将煮熟的面条和蔬菜放在热水中，加上一些鸡汤或蘑菇汤即可。

10. 烤蔬菜：将切好的蔬菜放在烤盘上，淋上一些橄榄油和盐，放进烤箱烤制。

11. 火腿卷：将一片火腿卷上奶油芝士和蔬菜，卷起来即可。

12. 黄瓜三明治：将黄瓜切成薄片，夹在两片面包中间，再加上一些火腿或鸡肉即可。

13. 鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切成小块，加上一些生菜、黄瓜和番茄，淋上一些沙拉酱即可。

14. 菇菇饭：将煮熟的米饭和切好的蘑菇一起炒熟，淋上一些酱油或盐即可。

15. 沙拉三明治：将沙拉放在两片面包中间，加上一些火腿和芝士，稍微加热即可。

16. 煎蛋三明治：将煎好的鸡蛋和火腿放在两片面包中间，加上适量的盐和胡椒粉即可。

17. 玉米汤：将煮熟的玉米粒和鸡汤一起煮，加上一点盐和黑胡椒即可。

18. 芝士三明治：将芝士和火腿放在两片面包中间，稍微加热即可。

19. 煎牛肉卷饼：将煎好的牛肉卷上生菜和葱段，放在饼皮上卷起来即可。

20. 豆腐蔬菜汤：将煮好的豆腐和切好的蔬菜放在热水中，加上一些鸡汤和盐即可。