一岁宝宝餐一周菜谱(1岁的宝宝吃什么好)

一岁宝宝是宝宝成长过程中一个非常重要的阶段。在这个阶段，宝宝身体机能逐渐完善，食欲也逐渐增强。因此，宝宝的饮食营养摄入对于宝宝的成长发育和健康非常重要。那么，怎样为一岁宝宝制定一周的餐谱呢？。

餐谱要求的营养成分。

在制定宝宝的餐谱时，需要考虑的营养成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水分。宝宝的饮食应该均衡，包括谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类等。此外，宝宝的饮食应该多样化，以满足宝宝各种不同肠胃的需求。下面是一周的餐谱安排，供家长们参考。

周一。

早餐：燕麦粥、蓝莓、小面包片。

早点：芒果块。

午餐：南瓜炖牛肉、米饭、胡萝卜条。

午点：鲜果汁。

晚餐：虾仁炒面、西兰花、葡萄。

周二。

早餐：鸡蛋饼、番茄酱、面包片。

早点：香蕉。

午餐：糯米饭、鱼香茄子、西红柿鸡蛋汤。

午点：酸奶、饼干。

晚餐：牛奶煮面、菜花、梨。

周三。

早餐：玉米粥、杏仁粉、苹果泥。

早点：葡萄干。

午餐：炖鸡腿、土豆泥、小米粥。

午点：果泥。

晚餐：鲜虾豌豆炒饭、蔬菜汤。

周四。

早餐：水煮蛋、糯米饭、葡萄干。

早点：水果捞。

午餐：鲜虾炖豆腐、青椒炒蛋、粥。

午点：酸奶、饼干。

晚餐：牛排、焗红薯、水果沙拉。

周五。

早餐：山药粥、苏打饼干、橙子。

早点：饼干。

午餐：蔬菜沙拉、鸡肉卷饼、奶油汤面。

午点：水果干。

晚餐：虾仁炒饭、青菜瘦肉汤、梨。

周六。

早餐：鸡蛋羹、杂粮面包片、番茄酱。

早点：葡萄。

午餐：意大利面、鲜虾、蘑菇、小番茄。

午点：果泥。

晚餐：葱油拌面、咕咾肉、水果沙拉。

周日。

早餐：蒸蛋羹、煎面包、梨。

早点：饼干。

午餐：生菜沙拉、香煎鱼片、青笋炒蛋、米饭。

午点：奶酪片。

晚餐：糯米团、紫薯糯米球、水果。

总结。

为一岁宝宝制定餐谱的时候，家长们需要注意以下几个要点。第一，餐谱需要营养均衡，包括谷类、蔬菜、水果、肉类和豆类等。第二，餐谱需要多样化，以满足宝宝各种不同肠胃的需求。第三，餐谱需要合理搭配，避免食物过于重复或单一，以保证宝宝吸收到足够的营养。第四，餐谱需要适当控制盐分和糖分，以免给宝宝的身体带来负担。最后，家长们需要根据宝宝的年龄和体质适当调整餐谱，以确保宝宝的成长发育和健康。

一岁宝宝餐一周菜谱，一岁宝宝一周食谱大全

周一。早餐：鸡蛋饼、小米粥、草莓切片。上午加餐：煮熟的胡萝卜切丁、鸡肉切丁。午餐：蔬菜牛肉炒饭、苹果汁。下午加餐：煮熟的土豆切丁、青豆。晚餐：鲜菇鸡肉糊汤、面条、葡萄切片。周二。早餐：奶酪饼干、鸡蛋羹、橙汁。上午加餐：煮熟的南瓜切丁、牛肉丝。午餐：菜花炒蛋、面包、酸奶。下午加餐：煮熟的豌豆、香蕉切片。晚餐：番茄鸡蛋汤、饺子、苹果切片。周三。早餐：布丁、玉米片、苹果汁。上午加餐：煮熟的西兰花、鸡肉丝。午餐：酸辣土豆丝、米饭、葡萄汁。下午加餐：煮熟的胡萝卜、豆腐丁。晚餐：青椒炒鸡肉、米饭、梨汁。周四。早餐：酸奶、小面包、芒果切片。上午加餐：煮熟的番茄、牛肉丝。午餐：番茄牛肉面、红薯粥、苹果汁。下午加餐：煮熟的西红柿、豆腐丝。晚餐：海鲜蔬菜粥、面包、草莓切片。周五。早餐：煮熟的南瓜、粥、香蕉切片。上午加餐：煮熟的胡萝卜、肉末。午餐：洋葱炒鸡肉丝、炸鸡腿、苹果汁。下午加餐：煮熟的菠菜、花生。

一岁宝宝餐一周菜谱，一周岁宝宝营养食谱一周食谱

周一：。早餐：蒸蛋一份，香蕉半根。午餐：土豆泥一小碗，鸡蛋羹一份，香蕉半根。晚餐：米粥一碗，菜蔬泥一小碗，梨半个。点心：无糖饼干一小块，苹果泥一小碗。周二：。早餐：面包片一片，花生酱适量，苹果半个。午餐：小米粥一碗，小番茄五颗，鸡胸肉泥一小碗。晚餐：嫩豆腐一块，胡萝卜泥一小碗，香蕉半根。点心：无糖饼干一小块，蓝莓泥一小碗。周三：。早餐：饼干一小块，芝士适量，葡萄半把。午餐：鳕鱼肉泥一小碗，蘑菇泥一小碗，香蕉半根。晚餐：番茄蛋花汤一小碗，米饭适量，苹果半个。点心：无糖饼干一小块，猕猴桃泥一小碗。周四：。早餐：五谷杂粮粥一碗，梨半个。午餐：三文鱼肉泥一小碗，菜蔬泥一小碗，葡萄半把。晚餐：素鸡肉汤一小碗，木耳泥一小碗，香蕉半根。点心：无糖饼干一小块，草莓泥一小碗。周五：。早餐：酸奶一杯，鸡肉馅菜饼一份，蓝莓半把。午餐：蔬菜粥一碗，虾肉泥一小碗，香蕉半根。晚餐：素肉炒豆腐一小碗，米饭适量，苹果半个。点心：无糖饼干一小块，黄瓜泥一小碗。周六：。早。

一岁宝宝餐一周菜谱，一岁宝宝家常菜谱

一岁宝宝餐一周菜谱。周一：。早餐：燕麦粥、香蕉、面包片。午餐：蒸鱼、西红柿蛋花汤、米饭。晚餐：酸辣土豆丝、紫菜蛋汤、面条。周二：。早餐：蛋羹、香蕉、小面包。午餐：肉末炒土豆、清炒空心菜、米饭。晚餐：蒸饺、蔬菜汤、水果。周三：。早餐：鸡肉粥、苹果、小面包。午餐：鱼丸汤、鲜菇清炒、米饭。晚餐：红烧肉、蒸蛋、面条。周四：。早餐：玉米粥、哈密瓜、小面包。午餐：鸡肉蛋花汤、炒青菜、米饭。晚餐：番茄炒蛋、肉末豆腐、面条。周五：。早餐：糯米粥、香蕉、小面包。午餐：烤鸡腿、番茄蛋汤、米饭。晚餐：鱼香肉丝、豆腐汤、面条。周六：。早餐：胡萝卜粥、梨子、小面包。午餐：素炒面、紫菜蛋花汤。晚餐：糖醋排骨、清炒豆角、米饭。周日：。早餐：牛奶燕麦粥、香蕉、小面包。午餐：酱烤鸭、鸡蛋西红柿汤、米饭。晚餐：蛋黄炒饭、蒸蔬菜、水果。一岁宝宝家常菜谱。1.鸡蛋炒饭。材料：鸡蛋、米饭、胡萝卜、豌豆、盐、油。做法：将鸡蛋打散，热锅加少许油后放入打散的。

一岁宝宝餐一周菜谱，一岁宝宝的食谱大全

以下是一周的一岁宝宝餐菜谱：。周一。早餐：燕麦粥+蒸苹果泥。午餐：胡萝卜泥+米饭+蒸鸡胸肉+西兰花。下午茶：香蕉泥+面包。晚餐：土豆泥+鳕鱼+炒青菜。周二。早餐：糙米粥+梨泥。午餐：南瓜泥+糯米饭+蒸猪肉。下午茶：芒果泥。晚餐：玉米粥+炒蛋+熟娃娃菜。周三。早餐：小米粥+葡萄泥。午餐：三色椒虾仁饭+蒸茄子。下午茶：橙汁+饼干。晚餐：紫薯泥+蒸羊肉+炒豆芽菜。周四。早餐：米粉粥+蒸绿豆。午餐：芹菜炒肉饭+炖蘑菇汤。下午茶：哈密瓜泥。晚餐：豆腐汤+烤鸡翅+炒西葫芦。周五。早餐：小米粥+蒸梨。午餐：蔬菜肉末饭+蒸豆角。下午茶：苹果泥+饼干。晚餐：苹果糯米饭+蒸鱼+炒菜花。周六。早餐：燕麦粥+蒸香蕉。午餐：菠菜饭+蒸鲈鱼。下午茶：西瓜冰棒。晚餐：鸡蛋饼+炖蘑菇+炒油菜。周日。早餐：玉米粥+蒸橙子。午餐：叉烧肉饭+炖南瓜汤。下午茶：草莓泥。晚餐：鸡肉泥+蒸鱼丸+炒芹菜。以上。

一岁宝宝餐一周菜谱，一周三次吃出好身体

早餐：。周一：南瓜稀饭+鸡蛋羹+香蕉。周二：蛋花粥+小鱼干+苹果泥。周三：燕麦粥+胡萝卜泥+梨泥。周四：牛奶粥+葡萄干+鸡蛋羹。周五：米粥+鸡肉丁+番茄泥。周六：紫薯粥+鸡肉胡萝卜粥+橙子。周日：小米粥+玉米+西瓜。午餐：。周一：青菜豆腐+鸡蛋+米饭。周二：番茄牛肉面+胡萝卜条+猕猴桃。周三：鸡肉土豆泥+小米粥+橙子。周四：培根炒饭+鸡蛋羹+苹果。周五：白菜炖肉+米饭+黑加仑。周六：莲藕排骨汤+橙子。周日：皮蛋瘦肉粥+小饼干+水果。晚餐：。周一：芹菜炒肉+山药泥+西瓜。周二：清蒸鱼+冬瓜汤+苹果泥。周三：红烧肉+茄子土豆泥+草莓。周四：鸡肉蔬菜粥+鸡蛋羹+香蕉。周五：酸奶面条+黄瓜条+芒果。周六：番茄炒蛋+蘑菇肉丝+橙子。周日：鸡汁面+蘑菇+橙子。小贴士：。1.尽量选择新鲜、无毒的食材，不喂含添加剂的食品。2.适量增加宝宝的食物品种，营养更加均衡多样。3.食物的口感和质地逐渐丰富，尽可能地满足宝宝的好奇心和口感需求。4.每周适当安排一些包括孩子的活动，安排好时间，保证孩子有充足的睡眠。

一岁宝宝餐一周菜谱，适合1岁宝宝的辅食菜单

以下是适合1岁宝宝的一周菜谱：。周一：。早餐：香蕉燕麦粥，切片水果。午餐：红薯粥，青菜炒鸡蛋。晚餐：西红柿炖鱼片，米饭。周二：。早餐：红薯稀饭，水果沙拉。午餐：南瓜饼，蒸鳕鱼。晚餐：面条汤，煮鸡蛋。周三：。早餐：三明治，鲜奶。午餐：肉末蒸蛋，米饭，烤地瓜。晚餐：蔬菜豆腐煲，白饭。周四：。早餐：牛奶燕麦粥，水果。午餐：番茄鸡蛋饭。晚餐：鲜蘑鸡汤，米饭，蒸饺。周五：。早餐：花卷，小番茄。午餐：炒面，小灶糖蒸肉。晚餐：肉末蒸豆腐，青菜炒饭。周六：。早餐：苹果燕麦粥，小饼干。午餐：鸡肉胡萝卜米粥，炒麦菜。晚餐：葱烧海带，白米粥。周日：。早餐：鸡蛋饼，鲜果汁。午餐：牛肉炖蔬菜，面条。晚餐：番茄炒蛋，米饭。注意：这份菜单仅供参考，具体还需要根据宝宝的口味和食材的新鲜程度做出调整。此外，将不同的食材搭配在一起可以帮助宝宝获得更多的营养。

一岁宝宝餐一周菜谱，一岁宝宝一周食谱分享

以下是一岁宝宝饮食一周菜谱，供参考：。星期一：。早餐：泡米糊、鲜橙汁。上午加餐：小米粥、苹果泥。午餐：番茄蛋花汤、米饭、炒时蔬。下午加餐：香蕉泥、无糖小饼干。晚餐：猪肝蛋花粥、菠菜炒肉片。星期二：。早餐：鸡蛋羹、燕麦片、鲜橙汁。上午加餐：小米粥、蒸南瓜。午餐：鱼汤面、葱香鸡翅、炒莴笋。下午加餐：苹果肉泥、无糖小饼干。晚餐：糙米饭、鸡蛋西红柿汤、烧豆腐。星期三：。早餐：米饭粥、鸡蛋饼、鲜橙汁。上午加餐：小米粥、糖拌西红柿。午餐：萝卜排骨汤、炒蛋、炒菜心。下午加餐：芒果肉泥、无糖小饼干。晚餐：炖鸡腿、糙米饭、炒豆芽。星期四：。早餐：鸡肝煮粥、蒸馒头、鲜橙汁。上午加餐：小米粥、苹果泥。午餐：鲫鱼汤、蒸南瓜、炒豆腐皮。下午加餐：香蕉泥、无糖小饼干。晚餐：米饭、炒虾仁、蒸蛋妈妈。星期五：。早餐：蛋黄煮粥、面包、鲜橙汁。上午加餐：小米粥、白菜炒肉片。午餐：红烧鸡腿、糙米饭、炒青菜。下午加餐：苹果肉。

一岁宝宝餐一周菜谱，1岁宝宝午餐食谱一周不重样

周一：。早餐：白粥、香蕉片、蒸蛋。午餐：煮青菜、糙米饭、烤鳕鱼块。晚餐：炖土豆、胡萝卜、牛肉、面条。周二：。早餐：南瓜粥、苹果泥、蛋黄酥。午餐：煮豆腐、糙米饭、炒菜花。晚餐：蒸蛋羹、青菜牛肉汤、馒头。周三：。早餐：牛奶粥、香蕉、鸡蛋饼。午餐：煮土豆、茄子、炖鸡块、糙米饭。晚餐：烧兔肉、炒西兰花、米饭。周四：。早餐：小米粥、炒蛋丝、牛奶。午餐：煮红薯、芦笋、清蒸鲈鱼、米饭。晚餐：苹果醋烤鸡腿、蒜蓉苦瓜、米饭。周五：。早餐：白粥、奶酪、蒸馒头。午餐：煮小鱼、糙米饭、炒黄豆芽。晚餐：红烧鱼块、蒸蔬菜、糯米饭。周六：。早餐：南瓜饼、鸡胸肉、牛奶。午餐：煮南瓜、黄豆、炒豆芽、米饭。晚餐：蒸鸡肉丸、蒸蔬菜、糯米饭。周日：。早餐：银耳莲子粥、切片面包、水果。午餐：蒸鲜虾、糙米饭、煮西兰花。晚餐：清蒸鲈鱼、炒青菜、米饭。