早餐做法大全简单方便家常(健康卫生又营养)

早餐是一天中最重要的一餐，它为我们提供能量和养分，让我们能够保持活力和健康。然而，很多人因为没有足够的时间和精力，而经常忽略了早餐的重要性。为了解决这个问题，我们可以选择一些简单方便、家常健康、营养丰富的早餐做法，让早餐成为我们健康生活的一部分。

1. 燕麦粥。

燕麦粥是一种简单易做、营养丰富的早餐。把燕麦混合水或牛奶加热煮沸，在中火下煮10-15分钟，加入蜂蜜或其他水果即可。燕麦粥含有高纤维、高蛋白、低糖分，有助于控制体重和血糖。

2. 面包蛋三明治。

面包蛋三明治是一种早餐经典菜式。将鸡蛋打散，加入盐、胡椒和奶油，搅拌均匀，放到平底锅中煎熟。将煎好的鸡蛋放在一片面包上，再放上另一片面包，即可享用。这个早餐有助于提供蛋白质和碳水化合物的营养。

3. 沙拉。

沙拉是一种简单的早餐食品，它可以让我们轻松地享受新鲜水果和蔬菜的营养。将新鲜的蔬菜和水果切成片，放在碗里，洒上橄榄油和柠檬汁即可。这种早餐有助于提供维生素、纤维和矿物质的营养。

4. 酸奶和水果。

酸奶和水果是一种简单易做、营养丰富的早餐。把酸奶和水果混合在一起，搅拌均匀，即可享用。这种早餐有助于提供蛋白质、钙和维生素的营养。

5. 煮鸡蛋和牛奶。

煮鸡蛋和牛奶是一种很简单的早餐做法。将鸡蛋放在沸水中煮熟，然后与一杯牛奶一起享用。这种早餐有助于提供蛋白质、脂肪和维生素的营养。

总之，选择简单方便、家常健康、营养丰富的早餐做法，有助于我们保持健康和活力。无论是燕麦粥、面包蛋三明治、沙拉、酸奶和水果，还是煮鸡蛋和牛奶，都是很好的选择。让我们坚持早餐，享受健康生活！。

早餐做法大全简单方便家常，早餐不用犯愁

1. 蛋饼：将鸡蛋打散，倒入平底锅中煎熟，可加入切碎的蔬菜和肉类，配上酱料、面包或馒头即可。2. 油条：将面粉和酵母发酵后，揉成面团，切成条状，放入油中炸至金黄色。3. 煎饺：将饺子皮包入馅料，放入平底锅中，加入少量油煎至饺子皮变脆。4. 烤面包：将面包切片，放入烤箱中烤至表面变脆，配上各种果酱或蜂蜜即可。5. 水煮蛋：将鸡蛋放入开水中煮5~6分钟，取出放入冰水中冷却，去壳后可直接食用或加入盐、胡椒粉等调味品。6. 粥：将米加入水中煮至软烂，可加入肉类和蔬菜等配料，营养丰富。7. 煮馄饨：将馄饨放入开水中煮至浮起，取出放入碗中，淋上酱油和香油即可。8. 豆浆配油条：将黄豆浸泡，磨成豆浆，油条炸至金黄色，搭配在一起食用，营养美味。9. 燕麦粥：将燕麦片加入水中煮至软烂，可加入各种果干和蜂蜜等调味品。10. 蛋饺子：将鸡蛋打散，倒入碗中，加入香菇和肉末，搅拌均匀后包入饺子皮，放入水中煮熟即可。

早餐做法大全简单方便家常，换着做吃不腻

1. 煎蛋三明治：将两片吐司面包涂上蛋黄酱，放上煎蛋、生菜和蕃茄，叠起来即可。2. 煮咸蛋粥：将米加水煮成稠粥，放入切碎的咸蛋黄和葱花，搅拌均匀即可。3. 烤面包片配培根：将培根煎至金黄色，放在烤面包片上，撒上一点黑胡椒粉，放入烤箱中烤5分钟即可。4. 煎鸡蛋烤面包片：将面包片烤至金黄色，煎一个鸡蛋，放在面包片上，撒上盐和黑胡椒粉即可。5. 煮豆浆配油条：将豆浆加热，配上炸好的油条，香甜可口。6. 水煮蛋配牛奶：将一杯牛奶加热，加入一粒水煮蛋，营养又美味。7. 煮饺子：将饺子放入沸水中煮熟，可以搭配酱油或醋。8. 奶油煎蛋配烤面包：将蛋打散，加入少量的奶油和盐，煎熟后配上烤好的面包片。9. 煮面条：将面条放入热水中煮熟，加入调料即可。10. 煎香蕉片烤面包片：将香蕉切片，放在煎好的面包片上，撒上糖浆，放入烤箱中烤5分钟即可。

早餐做法大全简单方便家常，做法简单快手

1. 煎鸡蛋三明治：在面包片上放上火腿、煎鸡蛋和奶酪，放在平底锅里煎烤，直到奶酪融化，金黄色的面包片变得脆酥。2. 燕麦粥：把燕麦和水加入锅中，煮沸后调小火慢慢熬煮，直到燕麦变得柔软，加入一些牛奶、蜂蜜和水果。3. 煎蛋饼：在碗中打入鸡蛋，加入少许牛奶和盐，搅拌均匀后在平底锅里煎熟，可以根据个人口味加入蔬菜和肉类。4. 面包片夹花生酱：把花生酱涂在面包片上，加入牛奶或酸奶，可以加入水果或果干增加营养和口感。5. 奶酪烤面包：将面包切成片状，在面包片上放入一些奶酪，放入烤箱中烤5至10分钟，直到奶酪融化或面包变得金黄色。6. 果酱吐司：在吐司上涂上果酱，可以选择自己喜欢的口味，加上一些坚果或水果增加口感。7. 水果杯：将各种水果切成小块，放入杯中，再加入一些酸奶和果汁，可以自己调整口味。8. 酸奶牛奶混合饮料：将酸奶和牛奶混合在一起，加入一些蜂蜜和果汁，可以制成营养丰富的饮料。9. 煮鸡蛋：将鸡蛋放入沸水中煮熟，剥去外皮，可以用盐、黑胡椒粉或其他调味料给它添加口感。10. 烤土豆：将土豆切成小块，在烤盘上放上一层油纸，烤10至15分钟，直到土豆变得金黄色，可以加入一些香草增加味道。

早餐做法大全简单方便家常，十道家常早餐

1. 煎蛋三明治：将面包片涂上适量黄油，加入煎蛋、洋葱、西红柿等喜欢的食材制成三明治。2. 香蕉麦片：将麦片、牛奶和一根切碎的香蕉放入碗中混合即可。3. 香肠蛋饼：将香肠切成小块，加入蛋液中煎成饼即可。4. 蔬菜煎蛋：将洋葱、西红柿、胡萝卜等喜欢的蔬菜切成小块，加入蛋液中煎成蛋饼。5. 花卷：将花卷擀成面饼，在平底锅中小火煎至两面金黄即可。6. 苹果燕麦粥：将燕麦和牛奶煮热，加入切碎的苹果并煮至软烂。7. 牛奶酸奶水果沙拉：将牛奶和酸奶混合，加入切碎的水果制成沙拉。8. 火腿蛋饼：将火腿切成小块，加入蛋液中煎成蛋饼。9. 面包蛋杯：将面包片放入杯子中，加入蛋液和喜欢的配料，烤箱中烤至金黄即可。10. 煎饺子：将饺子煎至两面金黄即可。可以配以酱油或者豆浆。

早餐做法大全简单方便家常，分享6种早餐的做法

1. 煎蛋三明治。材料：吐司面包、鸡蛋、黄油、火腿、芝士片、盐、黑胡椒粉。做法：。1. 将吐司面包切成适当大小的块，将芝士片和火腿肉片放在面包上。2. 热锅，融化黄油，将鸡蛋打入锅中，用铲子将蛋黄和蛋白搅拌均匀，加入盐和黑胡椒粉调味。3. 将鸡蛋煎熟，放在面包上，用另一片面包盖上，压扁。4. 切成均匀的三明治，放入烤箱中，烤5-8分钟，直到面包变得金黄酥脆即可。2. 牛奶燕麦。材料：燕麦、牛奶、水、蜂蜜、水果。做法：。1. 将燕麦和牛奶混合在一起，加入适量的水，放在微波炉里加热1-2分钟，直到燕麦变软。2. 取出，加入蜂蜜，搅拌均匀。3. 将水果切成小块，放在燕麦上，即可食用。3. 蛋饼卷。材料：鸡蛋、火腿、盐、黑胡椒粉、生菜、牛油。做法：。1. 将火腿肉切成小块，生菜洗净，备用。2. 打入鸡蛋，加入盐、黑胡椒粉调味。3. 热锅，放入牛油，将鸡蛋液倒入锅内，轻轻摇晃锅子，让鸡蛋液均匀铺开。4. 然后将火腿肉和生菜放在鸡蛋上，用铲子将鸡蛋煎熟，翻面继续煎。5. 煎熟后将蛋饼从锅中取出，卷成卷。4. 面包片夹鸡肉。材料：吐司面包、。

早餐做法大全简单方便家常，一周换着花样吃

以下是几种简单方便的早餐做法，可供参考：。1. 蛋饼：将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀。平底锅烧热，倒入适量的蛋液，转动锅子使蛋液均匀覆盖锅底。煎至两面金黄即可。2. 燕麦粥：将燕麦片和水按照1:4的比例放入锅中，加入适量的盐和蜂蜜，用中火煮至燕麦变软糯即可。加入切碎的水果或果干，口感更佳。3. 豆浆配油条：将黄豆浸泡过夜，加入适量的水和糖，用豆浆机打成豆浆。将油条热一热，撕成小块，再配上一杯热腾腾的豆浆，美味又营养。4. 吐司煎蛋：将吐司切成适当大小的块，用油煎至两面金黄，再在上面打一个鸡蛋，用盖子盖住锅子，煮至蛋液凝固即可。5. 花卷：将面粉、酵母、盐和糖放入碗中，加适量的水和油和成面团，静置1小时。将面团揉成长条状，再将两端捏在一起，加入蒸锅蒸10分钟即可。6. 煎饺：将饺子放入锅中，加适量的水，煮至水烧开，再加入少量的油，中火煎至两面金黄即可。搭配上香甜的酱汁，味道更佳。7. 煮粥：将米和水按照1:8的比例放入锅中，加入适量的盐和姜片，用小火煮至粥变软糯即可。可加入煮熟的肉片、蛋液或蔬菜，提升口感和营养。

早餐做法大全简单方便家常，教你10道早餐做法

1. 燕麦粥：将燕麦片加水煮烂，加入牛奶和蜂蜜调味即可。2. 煎蛋三明治：将两片面包煎香，加入煎蛋，生菜和各种酱料，夹成三明治。3. 酸奶水果杂粮饭：将酸奶倒入已经煮熟的杂粮饭中，加入小块水果拌匀即可。4. 蓝莓酱面包卷：将面包卷铺平，抹上蓝莓酱，加入水果块，卷起来享用。5. 牛奶煮鸡蛋：将鸡蛋加水煮沸，倒入牛奶煮熟即可。6. 烤面包片：将面包片铺在烤盘上，烤至表面金黄酥脆，加上蜜糖或各种果酱享用。7. 水果酸奶杯子：将水果切成小块，倒入酸奶中，加上蜂蜜和坚果即可。8. 蔬菜煎蛋：将各种蔬菜切成小块，加入打散的鸡蛋中，煎熟即可。9. 煮红豆汤配芝麻糊：将红豆煮烂，加入蜂蜜和牛奶调味，配以芝麻糊食用。10. 黑米粥：将黑米加水煮烂，加入红枣和葡萄干调味即可。

早餐做法大全简单方便家常，8种懒人早餐做法

1. 燕麦牛奶粥：将燕麦片加入牛奶中煮熟，再加入适量的蜂蜜或糖，搭配水果即可。2. 面包三明治：将吐司面包切成两块，加入香肠、鸡蛋、蔬菜等喜欢的食材，搭配酱料即可。3. 奶酪火腿蛋饼：将鸡蛋打散，加入奶酪、火腿、蔬菜等食材，混合均匀后煎至金黄色即可。4. 果酱酸奶：将酸奶和果酱混合在一起，搭配水果即可。5. 香蕉燕麦杯：将燕麦片、牛奶、蜂蜜和香蕉混合在一起，装入杯中，再加入喜欢的水果和坚果即可。6. 酸奶水果杯：将酸奶、水果、蜂蜜和坚果混合在一起，装入杯中即可。7. 煎饼果子：将煎饼和豆腐脑混合在一起，加入各种喜欢的果仁和果酱，卷成卷饼即可。8. 红枣粥：将红枣和糯米混合煮熟，加入适量的蜂蜜或糖，搭配坚果即可。

早餐做法大全简单方便家常，妈妈每天准时做早餐

1. 煎蛋三明治：把两片面包涂上黄油，放进平底锅里煎一下，再在中间放一片火腿或培根和一个煎蛋，盖上另一片面包，煎至两面金黄即可。2. 酸奶水果杯：在杯子里倒入一些酸奶，再放一些切好的水果（如草莓、蓝莓、香蕉、芒果等），最后加上一些蜂蜜或糖浆即可。3. 燕麦果仁麦片：在碗里放入一些燕麦和麦片，加入一些果仁和蜂蜜，倒上牛奶或酸奶，拌匀后就可以食用了。4. 花卷肉松卷：把花卷切成两半，放入肉松和煎蛋，卷成卷状即可。5. 火腿蛋饼：在平底锅里煎一个蛋饼，再放入火腿和蔬菜，卷起来切成小块即可。6. 苹果花生麦片：在碗里放入一些麦片和花生，加入切好的苹果和牛奶，拌匀后就可以食用了。7. 香蕉蜜糖吐司：把吐司涂上蜂蜜，再放上切好的香蕉，烤箱中烤几分钟即可。8. 香菇豆腐汤：把豆腐和香菇切成块，放进锅中加水煮开，再加入适量的盐和鸡精即可。9. 奶油芝士面包：把面包涂上奶油和芝士，烤箱中烤几分钟即可。10. 酸辣粉：煮好粉后加入醋、辣椒油、酱油和盐，再加入切好的蔬菜和豆腐即可。

早餐做法大全简单方便家常，这5款我家常做

1. 煎蛋三明治。材料：面包，鸡蛋，奶酪，生菜，火腿肠。做法：。1）将鸡蛋打散，加入适量盐、黑胡椒粉拌匀。2）在平底锅中加入适量油，倒入蛋液煎至两面金黄。3）将火腿肠煎熟备用。4）将面包切片，用烤箱烤至表面微金黄。5）将煎好的蛋、火腿肠和生菜、奶酪夹在面包中间即可。2. 咖喱炒饭。材料：米饭，鸡胸肉，洋葱，胡萝卜，豌豆，咖喱粉。做法：。1）鸡胸肉切丁，洋葱和胡萝卜切小块备用。2）热锅冷油，加入鸡肉煸炒至变色。3）加入洋葱和胡萝卜继续翻炒，加入少许盐和黑胡椒粉调味。4）加入豌豆和适量的咖喱粉，翻炒均匀。5）加入米饭炒匀即可。3. 芝士蛋饼。材料：鸡蛋，面粉，牛奶，芝士，盐，黑胡椒粉。做法：。1）将鸡蛋打入碗中，加入面粉和牛奶，充分搅拌均匀。2）加入芝士丝和适量盐、黑胡椒粉调味，再次搅拌均匀。3）平底锅加入适量油，将蛋糊倒入锅中，煎至两面金黄。4）将煎好的蛋饼切块即可。4. 油条豆浆。材料：油条，豆浆。做法：。1）购买现成的油条和豆浆。2）将油条切成小段备用。3）将豆浆倒入碗中，加入油条即可。5. 烤面包片。

早餐做法大全简单方便家常，早餐不用发愁

1. 烤面包片。材料：面包片、黄油。做法：。1）烤箱预热至180度。2）涂上黄油的面包片放入烤箱中烤5-7分钟直至金黄色即可。2. 煮鸡蛋。材料：鸡蛋、水。做法：。1）把鸡蛋放入一锅水中。2）大火煮开之后转小火，煮6-7分钟。3）捞出鸡蛋，放在水中稍微冷却一下，然后剥皮即可。3. 煮面条。材料：面条、水、盐。做法：。1）将一锅水烧开。2）加入面条和一小勺盐，按照包装指示时间煮至熟。3）捞出面条放在碗中，加少许酱油和芝麻油调味即可。4. 蒸馒头。材料：馒头、蒸锅。做法：。1）将蒸锅内加入适量的水并烧开。2）将馒头放入蒸锅中，盖上锅盖，大火蒸10分钟即可。5. 煎鸡蛋饼。材料：鸡蛋、油、盐、胡椒粉。做法：。1）打入鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀。2）锅内倒入适量油，加热后倒入鸡蛋液。3）煎至两面金黄色即可。6. 煮粥。材料：米饭、水、盐。做法：。1）将米洗净，加入适量水和一小勺盐。2）大火煮开后转小火，慢慢煮至米饭变成粥状即可。7. 煮豆浆。材料：黄豆、水、糖。做法：。1）将黄豆浸泡至软化。2）把黄豆放入搅拌机中，加入适量水搅拌。3）过滤出豆渣，将豆浆倒入锅中加热，加适量糖即可。8. 煮牛奶燕。

早餐做法大全简单方便家常，7款简单的早餐做法

1. 煎蛋三明治：将两片面包放在平底锅上，煎至两面金黄色。在其中一片面包上放上生菜、番茄片、火腿和煎蛋，盖上另一片面包即可。2. 酸奶果仁麦片：将适量麦片放入碗中，倒入适量酸奶搅拌均匀，加入一些果仁和蜂蜜，即可食用。3. 煎香蕉薄饼：将香蕉打成泥，加入鸡蛋和面粉混合搅拌，放入平底锅中煎至两面金黄色即可。4. 水煮蛋配酱料：将鸡蛋放入冷水中，煮至水开后继续煮6-8分钟，切断火，放入冷水中冷却。搭配自制芝麻酱或者蜂蜜酱一起食用。5. 花生酱杏仁饼干：将面粉、白糖、牛油、花生酱和切碎的杏仁混合搅拌，揉成面团后在烤盘中烤至金黄色即可。6. 奶香小炒面：将面条放入沸水中煮熟，捞出沥干。在平底锅中加入少许油，热锅后放入面条，加入适量盐、酱油、葱花和牛奶，翻炒均匀后即可食用。7. 水果沙拉：将切好的水果放在碗中，淋上蜂蜜和柠檬汁，撒上适量燕麦和果仁，搅拌均匀即可。

早餐做法大全简单方便家常，味美管饱做法也简单

1. 煎鸡蛋三明治：在煎锅中煎鸡蛋，将面包片烤香，将煎蛋和生菜放在面包中间，加入适量的番茄酱即可。2. 香蕉牛奶麦片：将牛奶和麦片一起煮沸，加入切成小块的香蕉，搅拌均匀即可。3. 煎蛋加培根：在煎锅中煎培根，取出后用同一个锅煎鸡蛋，煎至鸡蛋熟透，与培根一同取出即可。4. 香煎土豆饼：将土豆削皮切成薄片，加入适量的盐和黑胡椒粉搅拌均匀，放入煎锅中煎至两面金黄即可。5. 煮粥加糖果：将米加入适量的水中煮沸，转小火煮至米烂成泥状，加入适量的糖果搅拌均匀即可。6. 火腿三明治：将火腿切成薄片，在面包片上放入火腿和生菜，加入适量的沙拉酱即可。7. 蔬菜煎蛋：将洋葱、青椒、红椒等切成小块，在煎锅中煮熟，加入鸡蛋打散，煎至鸡蛋熟透即可。8. 煎饺子：将饺子放在煎锅中，加入适量的油，煎至底部金黄即可。9. 煮面条加蛋：将面条加入煮沸的水中煮熟，将鸡蛋打散，加入煮好的面条中，搅拌均匀即可。10. 烤面包片：将面包片放在烤箱中烤香，撒上适量的奶酪，烤至奶酪融化即可。

早餐做法大全简单方便家常，简单营养又健康

1. 煮鸡蛋：将鸡蛋放入沸水中煮8分钟，取出剥壳即可。2. 燕麦粥：将燕麦和水放入锅中煮，加入果干和蜂蜜调味。3. 包子：将发好的面团揉成小球，加入肉馅，蒸15分钟即可。4. 豆浆油条：将油条炸好，加入豆浆中食用。5. 煎蛋夹馍：将夹馍切开，放入煎蛋和蔬菜，再加入调味料。6. 面包三明治：将面包片加入鸡蛋、火腿、蔬菜等食材制作。7. 奶酪烤面包片：将面包片涂上奶酪，放入烤箱中烤至金黄色即可。8. 煎饺：将饺子放入锅中煎至两面金黄色，蘸上酱油食用。9. 煮稀饭：将米加水煮熟，加入蔬菜和肉类调味食用。10. 水煮蛋：将鸡蛋放入凉水中，煮15分钟后取出剥壳食用。以上是一些简单的早餐做法，可以根据自己的喜好添加或改变食材，营养又健康。

早餐做法大全简单方便家常，分享7种好吃的早餐做法

1. 黄瓜蛋饼。材料：。- 鸡蛋2个。- 黄瓜1根。- 盐、胡椒粉适量。- 油适量。做法：。1. 将黄瓜切成小块，加入鸡蛋中，搅拌均匀。2. 加入盐和胡椒粉，再次搅拌均匀。3. 锅中加热适量的油，倒入搅拌好的蛋液。4. 煎至两面金黄即可。2. 煎饼果子。材料：。- 面粉200克。- 鸡蛋2个。- 水适量。- 火腿肠、豆芽、香菜、酱料适量。- 油适量。做法：。1. 将面粉、鸡蛋和适量水混合搅拌成面糊。2. 锅中加热适量的油，将一小勺面糊倒入锅中，用铲子将面糊铺开。3. 在面糊上放上火腿肠、豆芽和香菜，再加上适量的酱料。4. 将煎饼对折，煎至两面金黄即可。3. 燕麦片粥。材料：。- 燕麦片适量。- 牛奶适量。- 枸杞适量。- 蜂蜜适量。做法：。1. 将燕麦片加入水中煮开。2. 慢火煮5-10分钟，直到燕麦片变软。3. 加入牛奶、枸杞和蜂蜜，继续慢火煮5分钟。4. 等粥变稠后即可关火。4. 面包蛋。材料：。- 面包片2片。- 鸡蛋1个。- 牛奶适量。- 盐、黑胡椒粉适量。- 油适量。做法：。1. 将鸡蛋、牛奶、盐和黑胡椒粉混合。2. 在平底锅中加热适量的油，将面包片放入锅中煎至两面金黄。3.。

早餐做法大全简单方便家常，做法简单花样多

以下是早餐做法大全：。1. 煎蛋卷：将鸡蛋打散，加入盐、胡椒粉和鲜奶油搅拌均匀，倒入平底锅中，用铲子卷起来，放到吐司或面包上即可。2. 煮鸡蛋：将鸡蛋放入水中煮3-5分钟，越久煮越硬。剥掉蛋壳，可以搭配吐司或面包食用。3. 煎香肠：将香肠切成小段，放入平底锅中煎至表面金黄色即可。可以搭配煮鸡蛋或吐司食用。4. 烤吐司：将吐司放入烤箱中烤至表面略带金黄色即可。可以搭配果酱、花生酱或蜂蜜食用。5. 花式三明治：将吐司片上涂上酱料，再放上蔬菜、肉类和奶酪，将两片吐司夹起来即可。6. 烤土豆：将土豆切成薄片，放入烤箱中烤至表面金黄色即可。可以搭配鸡蛋或香肠食用。7. 燕麦粥：将燕麦片放入锅中，加入水或牛奶煮至燕麦熟软，加入蜂蜜或水果食用。8. 煮粥：将米或杂粮放入锅中，加入水煮至熟软，加入糖或牛奶食用。9. 酸奶果粒杯：将酸奶倒入杯中，加入新鲜水果和果仁即可。10. 蛋糕：将面粉、鸡蛋、糖、牛奶等原料混合在一起，放入烤箱中烤至熟透即可。可以搭配牛奶或咖啡食用。以上是早餐做法大全，简单方便又美味。